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舌苔厚,白色,该怎么去除?,怎么快速去除舌苔厚

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2023/03/23 22:45:01

舌苔厚,白色,该怎么去除?


舌苔厚白的治理办法
如果发现舌苔厚白,就要注意调整自己的饮食,多吃清淡的食物,多喝水,少吃油炸之类的食品。生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼。特别需注意口腔卫生,每天晨起,睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

拓展资料黑米养生粥
一、用料
主料:红枣20颗、大米25克、薏米2克、黑米5克、花生仁(生)10粒、黑豆20粒、糯米5克、芝麻2克
辅料:水适量、冰糖适量
二、做法
1、大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生准备好

2、上述材料,先浸一晚,因为豆子比较难烧透

3、大火烧开,中小火继续,直到粥粘稠





怎样去舌苔厚白


一、保持清淡的饮食
舌苔又厚又白,说明你的消化功能出现了问题,此时在饮食上要尽量减少肉类、脂肪类的摄入。这类食物不易消化,会加重舌苔厚白的症状。如果确实离不开肉类,可以用鸡肉、鱼肉等白肉来代替猪肉、牛肉、羊肉等红肉,白肉相对更容易消化。此外还应多吃有促进消化作用的蔬菜,比如芹菜、油菜等等。
二、保持心情舒畅
精神紧张也会影响肠胃功能。因此平时应保持愉悦的心情,让肠胃功能恢复正常,缓解舌苔厚白的症状。在日常生活中如果总是郁郁寡欢,对于体内器官的伤害是很大的,平时要想办法缓解压力,消除紧张情绪,保证肠胃功能的正常运作。
三、坚持锻炼身体
如果可以保证每天坚持锻炼半小时,对于身体抵抗力的提高是很有帮助的,还可以加速体内的血液循环,增强脾胃功能,改善舌苔厚白的症状。但锻炼身体应量力而行,不宜过度锻炼,过犹不及只会使身体受到更大的损伤。
四、多吃有健脾胃功能的食物
平时可以多吃一些有健脾胃功能的蔬菜和水果,比如卷心菜、南瓜、苹果、胡萝卜等等,都可以补益脾胃。如果想加强补益脾胃的效果,也可以在食物中加入药膳,如茯苓、白术、黄芪、人参、甘草等等,会取得更好的效果。
五、多喝养生粥
粥类很容易消化,因此它也