女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧？


盘腿提肛：
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次；

中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

不过运动只是缓解，想要紧致的话还是需要缩阴凝胶

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怎么让阴道变紧


建议采取桥式阴道紧缩术，，在阴道最膨出的部位确定需缩窄的宽度，使阴道可荣2+横指。
一是不切除组织，将多余的粘膜内包缝合衬垫在直肠阴道间隙，使其直肠间隙增厚；
二是纵向缝扎阴道环形肌肉，并将两端桥式对扎，这样就使阴道环形肌缩短了些许；
三是两侧粘膜外缘桥式对缝，粘膜也紧缩了许多。即缩短了阴道环形肌，又加厚了阴道周围组织。这就是用不复发的阴道紧缩术--安太桥式法


怎么才能让阴道不再松弛？有办法紧致么？


从人体盆底解剖结构来看，女性阴道腔隙四周主要由括约肌和相关韧带组织构成，女性在生育时，盆骨打开胎儿从产道生出，会使阴道四周的括约肌产生撕裂和损伤，生育后损伤的括约肌得不到锻炼复原，因此当括约肌的力量薄弱，进而使得阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛。阴道长期松弛容易感染各类细菌，导致一些妇科疾病，同时阴道松弛也会造成性生活质量低，也会出现前后壁膨出的问题。目前解决阴道松弛可以通过手术或者运动的方式来改善和治疗，微创手术-3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，主要针对阴道腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入桀亚再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。


阴道松弛该怎么办呢？


由于我们国家是一个含蓄的国家，这方面的话题女性更是羞于启齿，所以很少会向医生提及私密方面的问题。这造成很多女性在有阴道松弛的担忧或是已经感受到阴道松弛后，不敢向医生求助，患者对于疾病的这种态度无疑消减了阴道松弛在临床上的受重视程度。对于阴道松弛可以采取手术方式进行改善。
一、术前检查：判断阴道松弛程度，查看有无手术禁忌症。
手术前还要进行规范的术前检查，这是手术的初步，医生会根据检查判断阴道松弛程度，需要采取怎样的手术方式，这是术前费用的主要部分。
检查项目主要有：
1、专科检查：外阴发育情况，确认阴道松弛程度是否需要手术，有无炎症、湿疹，临近器官形态等，预计手术效果。这些都是为了医生能更好的准备手术而做的，不能省略。
2、实验室检查血常规，分泌物涂片检查。
二、阴道紧缩手术：不同手术方式+阴道松弛程度不同。
进行术前检查后，医生会帮助患者选择适合的手术方式。目前有常规手术和微创手术两种阴道紧缩方式，突破传统手术方式的缺陷，不单是切开后逢合，还增多和加深了阴道粘膜皱褶，并保护阴道感受和分泌功能，恢复收缩功能。手术后不仅能达到阴道紧缩的效果，还能增强性交时的快感，更容易达到高潮。
三、术后恢复：