身体素质差怎么办


身体素质差怎么办
                    　　身体素质差怎么办，运动是保持身体健康的基本途径，经常不运动的人要注意这几点了，适量运动才能对生活充满热情，运动对三高人群的重要性不言而喻，和我一起看看身体素质差怎么办，知识。
  　　身体素质差怎么办1  　　免疫力低也多种原因，
  　　 一：饮食不规律，吃的菜和水果比较少。或者油炸，烧烤类食物吃的比较多
  　　 二：作息不规律，晚上熬夜或者长时间不休息。
  　　 三：有吸烟饮酒的习惯。
  　　 四：感冒后经常通过打针吃药的方式来对抗感冒。
  　　一一解释。水果和蔬菜含有大量的维生素，而其中有一种叫维生素C，维生素C是对抗自由基的，对感冒病毒起到抵抗作用，所以缺乏它会容易感冒
  　　晚上不休息或者长时间工作身体疲劳，身体疲劳了就让病毒有可乘之机侵入人体
  　　吸烟和饮酒会破坏和消耗体内的维生素。
  　　打针吃药是双刃剑，它可以杀死感冒病毒，同样会杀死人体的.免疫细胞。长时间如此，身体就会形成对药物的依赖。并且是药三分毒，他同样会破坏身体的免疫力。
  　　身体素质差怎么办2  　　健康的四个要素：
  　　1，运动。你体质