如何戒瘾最有效


戒瘾确是不易，下面我们具体地解释公式的四点要领。
一、找准自己
为什么要找准自己？找准自己将给自己今后的行为提供必要的方向。过去在瘾性中时，用了各种借口与谎言来修饰自己的瘾性。这些借口与谎言，往往又得用其它的借口与谎言来不断地覆盖。摆脱这些借口与谎言，放下各种面具的修饰，找回真实的自己，这样才能活在真实的世界里，才能真实的面对自己的戒瘾。
按照发自内心的、真实的自我生活，而不是单纯地听信于大脑与心理的欲望行事。大脑与心理中的不良欲望往往会给人以假象，常常会使人感到困惑与矛盾，从而使人搞不清到底真正想要什么？真正需要什么？听从自己真实的、发自内心的心声，按照真诚的原则行事，明了真正想要什么，真正需要什么。
只有当你找准自己的时候，才能有效地注意自己的欲望及其可能产生的各种后果，从而有效地遏制与消除不良欲望。离开了找准自己，就如同欲望缺乏必要的警戒系统，让欲望随心所欲，势必会让不良欲望造成各种不良后果。
二、调整自己
为什么要调整自己？调整自己的根本目的是要正确地处理好现在的自己。当过去在瘾性中时，是被埋藏在了成瘾性的一整套心态及外界关系中。现在戒瘾重要的是，需要调整好自己的心态及外界关系。