怎么样可以有效的挺下巴？


挺下巴方法一
第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。
第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。
第2步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。
注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。
挺下巴方法二
第1步，首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上                泊碧雅            瘦下巴精华霜。
第2步，然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
第3步，最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。
这两个小方法都是非常简单的，如果你想要看到明显的效果，可不是一两天就有的哦，需要你长期的坚持，加油坚持就是胜利，你会有一张漂亮的小脸蛋的。


怎么让下巴变挺？挺下巴的办法有那些？
我的下巴肉很多，感觉都已经成平的了，我就特别想瘦下巴，让下巴变挺一些。



1、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收紧颈部肌肤的功效，减轻下巴的肉，让下巴变尖。
2、将 泊碧 雅 均匀地涂抹在下巴部位，四指弯曲并拢，用手指的关节顶住自己的下巴，之后采用拇指从耳朵的底部向下巴进行拉伸按摩，这样重复3次，之后用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，这样进行3次，长期的坚持这样拉伸，能够起到非常好的瘦下巴的效果。
3、跪坐在床上，双腿分开与肩同宽，脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰，保持这个姿势20分钟，这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果，在向后仰的时候要注意把闭上嘴巴。


如何才能让下巴挺起来


想让下巴挺起来，平时要学会穿衣服，可以穿一些可以掩盖自身缺陷的衣服，如小V领，也可以把头发扎起来。当然，如果你想彻底解决现在的困扰，你可以去医院请求医生的支援，或者可以去美容院做个下巴整形，但是有可能会造成许多后遗症，现在不是有好多明星就是因为做了整形，结果整个表情都不对了，你也可以平时没事多吃点纤维含量多的食品，从而促进消化，使肠胃蠕动起来，人瘦了自然下巴就瘦了，或者可以涂抹点
泊碧雅
进行下巴按摩，一般下午5点之后就不要吃太多油腻的东西了，身体难受不说了，而且还会更容易发胖，平时要多跑跑步，要坚持锻炼


下巴肉多，怎么变挺？
我实在是太羡慕那些下巴看着很挺的小姐姐了，感觉很有气质，可是我的下巴肉很多，好想让下巴变挺。



1、下巴肉多，想要变挺的话，首先要注意了，别再长时间地玩手机了，改掉这个坏习惯，可以躺着玩，当然玩的时间也不要太长，会对我们的眼睛不好，而且很容易造成下巴部位的脂肪堆积啦。
2、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按    泊碧雅   可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳。
3、平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，甜食也要少吃，这对挺下巴有很大的作用。