怎么让腿变得又细又长


怎么让腿变得又细又长
                    怎么让腿变得又细又长，生活中，每一个女生都希望自己的双腿又细又长的，想要腿部又细又长，那就需要选择适合自己的运动方式，那么大家知道哪些锻炼可以让双腿又细又长吗？下面是关于怎么让腿变得又细又长介绍，希望对的大家有帮助！
  怎么让腿变得又细又长1   一字叉
  通常一个人的血不够长，是因为腿的韧带太紧，所以经常练习一字差可以让自己的腿变得又细又长，每天晚上坚持做十分钟到20分钟的一字差，可以让腿的`韧带变得很有弹性，这样腿就会显得很长，这个过程在很多人看来是比较痛苦的，但是如果坚持下来，效果也是非常好的。
   
   贴墙站
  贴墙站是一种可以让腿变长变细的好方法，当人的身体整个后身都贴在墙上，从脚后跟一直到后脑勺，身体所有能贴在墙上的部位，全部都贴在墙上，这样的动作每天坚持20分钟到30分钟，就可以让腿变得纤细修长，而且还可以起到瘦身塑形的效果。
   
   做瑜伽
  瑜伽是一项非常好的运动，做瑜伽不仅可以修，修身养性，是一个人的心境变得平和，对一个人的五脏六腑都有非常好的养护作用，而且做瑜伽对人的关节韧带皮肤都有非常大的好处。
  做瑜