大便干燥怎么办？


大便干燥其实可以通过有选择性地摄入食物来缓解便秘症状。首先是要多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的大量膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而让排便变得通畅。另外，还有其他食物也是可以润肠道通便的，下面为大家介绍几种：

梨子：因为梨子属于凉性食物，可以清热解毒。如果是因为上火导致的大便干燥的话，多吃一些梨子可以降火润肠，从而帮助排便。

香蕉：它也是众所周知可以帮助排便的水果，在便秘的时候可以每天吃一两根香蕉，同样适合因为上火儿便秘的人。

蜂蜜：蜂蜜可以润肠道，而且营养价值也高，所以便秘的话可以时不时喝一些蜂蜜水，让排便更加轻松。

芋头：生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，因为它也可以促进排便，简单地做成水煮芋头、芋头粥就可以。

除了上面提到的食物，其实白萝卜、菠菜、红薯等食物也是可以改善大便干燥引起的便秘的，大家可以轮流食用。另外，大便干燥可能是因为摄入了过多的高蛋白食物，那就尽量减少肉类的食物。
生活中要多喝水，一日三餐要均衡，如果再加上适当运动那就更好了，这是解决大便干燥的根本。如果当时便秘的厉害，建议立马去医院开点药，缓解症状。


经常便秘，且大便干燥怎么办


大便次数减少、大便干结、排便困难，多数可出现大便干燥，但是部分患者大便比较稀、比较软。可通过调节胃肠道菌群，加上促动力药物综合治疗，应用乳果糖、聚乙二醇药物增加大便水分，改善大便干燥的情况；

2、大便干燥：是便秘常见原因，指患者大便含水量很少、大便干结，可以呈块状或者呈颗粒状。如果患者有大便干燥通常伴有便秘，但是便秘患者不一定都有大便干燥。建议在饮食上应多摄入富含膳食纤维的水果和蔬菜，多饮水，多增加运动，同时联合药物辅助治疗。


在饮食、饮水、运动以及药物方面来综合的进行调理，饮食方面建议摄入纤维素比较多的蔬菜和水果，多摄入粗粮，尽量减少细粮摄入，平时注意多喝水，晨起可以喝杯蜂蜜水或淡盐水，也可以喝茶叶水，可以选择绿茶、蒲公英茶、菊花茶，也可以适当的多运动来增加胃肠道的蠕动功能，运动可以根据个人爱好来进行选择。必要时也可以服用药物来缓解便秘。



长期大便干燥怎么办？


长期大便干燥考虑是习惯性便秘，是由于直肠黏膜的排便感受器敏感性减弱或因老年人的肠蠕动无力不能将粪便排出，长期持续则形成习惯性便秘。

习惯性便秘的人应养成定时定量排便的习惯，注意饮食的调养，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、青菜，还要加强体育运动，增强肠道的蠕动能力，切不可长期依赖泻药。

长期依赖泻药只能使便秘越来越严重，因果导是通过刺激肠黏膜促进肠蠕动而排便。长期用药会使肠黏膜的敏感性越来越低，即使药物刺激也不能促使其蠕动增强，结果反而加重了便秘，所以要避免服用泻药，要注意养成良好的饮食习惯，注意多喝些温开水。