被困在情感中给生活带来苦脑，该如何摆脱情感的困惑呢？


当一个人总是在情感的漩涡里出不来，就会被情感困住，就会被情感控制。当你开始喜欢一个人的时候，必然会和对方产生暧昧的情感体验，会对对方产生好感，会有亲密的接触。在这个过程中，你会把你的情感放进去。
大家都在期待情感的回报，因为在情感的基础上，是一种真诚的投资。当一个人深深卷入一段感情时，他会希望对方也能给点什么。毕竟感情是相互的。但是在现实生活中，我们也可以发现，有些感情是单方面付出的。因为我们喜欢对方，所以会为对方疯狂。

爱情给人一种酸甜的味道，所以难忘，但人总要向前看。世界上没有香草，世界上也没有人知道香味。虽然我现在失败了，但我总会找到适合我的人。以下三种方法教你走出情感的困境，让你知道忘记前任已经不再困难。

第一，联系朋友一起活动

这也叫分心法。时间是治愈失恋的良药。其他的，即使你的朋友家人告诉你更多的事情，也是没有用的。其实大部分人都明白，只是事情发生在自己身上，那就是另一回事了。多联系朋友出去玩，至少可以忘掉眼前的不快，忘掉眼前的烦恼。刚谈恋爱的时候可能24小时抑郁23小时，一个月后变成13小时。

第二，多参加户外运动
如果你是女生，你可以做一些瑜伽练习，打羽毛球。如果你是男孩，你

怎样才能走出情感困惑


经过1200个个案的验证，以下我将会通过一些我所积累的案例为你诠释方法。

第一步：想要走出情感困惑，需要了解什么是可以改变的，什么是不可以改变的。了解真正分手的原因，并且让自己意识方面进行改变，而不是抓住一个救命稻草，给自己强大的设限。
第二步：需要了解上界如是，下界亦然，从根源问题入手。让自己重新借助这个机会，真正的了解一些问题。
第三步：需要了解情感方面当中，什么的人才是适合你的，了解自己的性格特质。了解自己的人生策略。虽然我们都在讲策略，而策略方面，会让自己活得更加随然。
平常当我有困境的时候，我都是通过禅卡塔罗来帮自己疏导内心。找到问题。获取新的指引和建议。
参考资料：





如何才能走出感情的泥潭？


1.从之前的感情很快的走出来我觉得很困难，但你一定要下定决心。

2.你要是已经下定好了决心，要从这一段的感情走出来，就扔掉所有关于他的一切物品。

3.还有你们的美好回忆，全部都要忘记，不然你就没办法对上一段感情断舍离。

4.其次，你还可以去旅游去之前很想去的地方，也可以去吃之前很想吃的东西，这样可以让心情好一点。

5.再有就是你不要颓废，一定要努力上进，努力工作。

6.我觉得感情是每个人生活当中必不可缺的，但千万不要因为一时的冲动影响了你后面的生活。


你是怎么解除自己感情中的烦恼的？


第一：宣泄法

这里的宣泄不是胡乱开炮，而是自己去找一个适合自己的方法去宣泄出自己的情绪，这个要根据自己的爱好，比如你喜欢唱歌你就去嚎两嗓子，你喜欢琴棋书画你就去填词奏乐，喜欢运动就去打打球等等。


第二：转移法

去做自己喜欢的事情来转移自己的注意力，比如插花、八卦、运动健身、逛街购物等等一切去分散自己的注意力来缓解自己内心的痛苦，去培养自己的兴趣爱好，当然这个需要很大的毅力，就像很多人试图用下一段恋爱来缓解，这个方法要因人而异了。


第三：精神胜利法

这个方法就有些洗脑了，这个实在确实没有任何办法缓解内心的痛苦，所有的办法用尽了还是没有效果，那么只有精神胜利法了。

试想一下你失去了你最爱的人，他身上必然有很多吸引你的闪光点而你们确实没办法在一起，而你又忘不了，那就把他当做神一样供起来吧，想想你喜欢的偶像你没法和你的偶像在一起你内心会很痛苦吗？

想想就不会那么痛苦了。


第四：自我疗伤法

自我疗伤法就是自我安慰自我调节自己的情绪，给自己做一顿好吃的，吃一些甜食会让人心情变好，也许这是一种自我催眠吧。


以上这四个方法因人而异吧，很多人社交广泛朋友多，找个朋友倾诉一下很快情绪就会调节好，而有