经常闹心心烦


经常闹心心烦
                    经常闹心心烦，是怎么回事呢？人的情绪好坏受到很多因素影响，如周围环境、生活，人、物、身体健康或不良刺激等因素，那么我们应该如何化解闹心心烦呢，下面就分享一下经常闹心心烦的化解方法，希望可以帮助到您！
  经常闹心心烦1   一、心里烦躁怎么办 如何克服
  每个人都有烦躁的时候啊。当你烦躁时，甚至什么都不想做，做什么也觉得不对。心灵就这样一直烦躁着，找不到解脱之道！下面我们来听听心理学家的几个意见：
  心里烦躁怎么办之心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
  心里烦躁怎么办之目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美