下面松弛了怎么变紧


一、自我疗法。建议做收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气闭气，同时忍大小便状，收缩肛门，如此反复一百次以上，通过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。

二、阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛，可以考虑做一个阴道紧缩术，阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出，而设计的一种妇科手术，阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。


怎么样把阴道变紧一点


平时要加强，屏住小便：
在小便过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。
如此反复，经过一段时间的锻练，可以提高阴道周围肌肉的张力。



让女人私处更加紧实的妙招


    　　以下是我为大家整理的关于让女人私处更加紧实的妙招，欢迎大家阅读!
       　　女人阴道宽松，不单是女人的苦恼，更是男人的苦恼，每次过性生活一点感觉都没有，太宽松了，找不到接触的感觉，找不到那种裹得紧紧的感觉，男人就不乐意和你过性生活了，
       　　同时也会因此引发了婚外情的不稳定因素，所以女人都担心自己的阴道变宽松了，一旦松了又不知道怎么办才好。
       　　着急也没有用，就可下面我教你一招锻炼法，相信能帮助你。让女人阴道宽松了的因素有很多种，例如女人生孩子的时候会把阴道口撑大，或者做爱的次数过多，也会导致女人阴道的宽松。
                　　要知道，一旦阴道宽松了，阴道的紧实也不是几天就能练成。让“那里”充满魅力需要时日，不过，一切都是值得的。你会发现自己更具信心与魅力，因为性是一种生命的能量。
       　　适用范围
       　　磁力球的锻炼(阴道哑铃)适合几乎所有女性。它可以帮助阴道恢复紧实弹性，恢复对阴/茎有力度的攥紧，增加阴道内润滑作用，以及缩短提高性的感受 性、高/潮力度。不过，需要保证持续锻炼1个月甚至更长时间。同时对于老年女性来说，它还可以减缓减少因肌肉松弛