怎么减肥肚子


    　　腰腹部是最容易堆积赘肉的，而夏季又正是露脐露腰的季节，怎么办呢?怎么减肥可以瘦肚子呢?我告诉你。
       　　减肥瘦肚子之拒绝面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种
       　　这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一点都没碰。每天午人体新成代谢最快时候，所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。
       　　减肥瘦肚子之适量吃点酸奶
       　　能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。
       　　减肥瘦肚子之做  瑜伽  
       　　放心瑜伽是每种水平每个人都适合做的，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助，拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
       　　减肥瘦肚子之缠保鲜膜
       　　局部减肥法胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气的，过个十来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈