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一紧张激动就大量出汗怎么办?,情绪一紧张就会出汗怎么解决

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2023/04/07 23:57:02

一紧张激动就大量出汗怎么办?


紧张、焦虑本是一种保护的应激反应,如考试、接收医生检查、等待重要会见时,人们都有焦虑的体验。
你在精神紧张时出现心跳加快、面部出汗的症状,脱离环境就好转,此种情况如是偶尔发生,不应视为病理现象。如紧张时多次出现上述症状,即是一种心理障碍,称焦虑症或社交焦虑障碍。
其实,紧张、焦虑本是一种保护的应激反应,如考试、接收医生检查、等待重要会见时,人们都有焦虑的体验。但是焦虑过度,即可变为一种心理障碍,每当紧张或遇特定场合、环境就会发生心悸、出汗,自己不能控制,安定或脱离场合后,焦虑自然消除。
治疗方法:
1 心理治疗:焦虑虽属心理障碍,但对身体健康不会造成影响,不必过分忧虑,形成心理负担反而会加重焦虑。因此,要学会心理放松、心态乐观,努力提高心理素质。同时要加强体质锻炼,增强自主神经的调节功能。在紧张时,可做深呼吸等,有助紧张的缓解。
2 药物治疗:
(1)心得安10mg 加安定2.5mg 早、午各1次,也可在紧张事件之前半小时服用,对缓解紧张与焦虑效果很好,无明显副作用。心得安也可用氨酰心安代替, 25mg 日一次。
(2)如效果不满意可试用:赛乐特 20mg 日一次,日餐顿服;或文法拉辛 75 mg 日一次。(治疗焦虑障碍的最新

心里一紧张浑身就会出汗怎么办


你好,很高兴为你提供参考。你这种情况我出现过的,那是我在上高中的时候,和你说的情况一模一样。我的解决方法是:1.冬天的时候也坚持没星期洗2到3次澡。2.每天都跑步,并且每次一定要让汗全部流通全身为止。特别是刚开始跑步的时候以及激动的时候,那种刺刺的痒的感觉会非常难受,但不要去管它,只要汗出透了,全身就爽了。这样坚持1到2个月,情况就会完全变好,并且整个人的体质都增强了。我常给确实需要吃药的病人开中药方,但你这个情况只要按我刚才说的去做就能好的,不用吃药,我就是这样过来的,请相信我。谢谢,也祝福你早日康复。


紧张出汗控制不住?如何解决


我们身边肯定有这样的人非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,怕在公众场合发言,由于性格内向的人缺乏在公众场合发言的经验,往往在发言时显得异常紧张和恐惧,张口说话时往往紧张就脸红,声音颤抖,坐立不安等 ,这样尴尬的经历,会给当事人造成精神恐惧和折磨,越发惧怕和不喜欢在公众场合说话,甚至会将自己封闭起来。为了避免出现这样的境况,说话紧张出汗该怎么办?,如何克服这种 紧张出汗恐惧的心理,下面介绍几个方法,不妨一试。希望对你有帮助。
  
  1.努力使自己放松
  
  在人前说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱,氧气的吸入量减少,头脑一时陷于痴呆状态,从而不能按照所想的词语说出来。在某种意义上说,“呼吸”和“气息”是一个意思,因而调整呼吸就是“使气息安静下来”说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序:怯场--呼吸紊乱--头脑反应迟钝--说支离破碎的话。因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。 说话时全身处于松弛状态,静静地进行深呼吸,在吐气时稍微加进一点力气。这样一来,心就踏实了。此外,笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸,还能使头脑的反应灵活,话语集中。
  
  2.学习模仿法


一紧张激动就大量出汗怎么办?


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