如何停止胡思乱想


🔅想要摆脱胡思乱想，我总结了七个我认为有用的方法：


方法一:转移注意力

列出这样的三件事，并且贴在自己最醒目地位置，当你开始胡思乱想的时候，就去做，绝对有效。轻而易举就能投入的事;非常喜欢，一接触就会变得开心的事;想做，但一直没去做的事。相信我，沿着这三个方向去转移你的注意力，可以直接帮你干掉胡思乱想。

方法二:强有力的洗脑话术

这些话术包括，但不限于:「关我啥事」「对我有啥用」「难道我没自己的正事吗?」
方法三:加强显意识的主体地位
1.保持充沛的精力：总得来说，每天睡足觉，吃得有营养(但不是吃多哈，吃多人反而容易困)，定期运动。2.及时储备精力：不要等精力全部耗尽才休息，所以每天有午休是很好的习惯。另外，及时喝水，不要非得到渴了才喝。3.明确计划和目标。


方法四:不要和潜意识对着干

要么躺下积蓄能量，要么起来奔跑，不要踌躇不前。
方法五：用积极的心态应对压力


如果你的压力心态是消极的，你就会认为压力在消耗你的能量、抑制你的能力;