小臂肌肉拉伤，像抽筋一样疼痛，如何快速恢复？


快速恢复是没有办法的，你身体的治愈能力就只有那么强。除了休息，擦药，按摩就没别的办法了。预防拉伤很简单：1、认真做好热身运动
2、打球表那么暴力...
3、依照自己的身体素质量力而行不要逞强


拉伤筋怎么办


问题一：手臂伤筋了怎么办?  一、筋伤的概念及并发症
  四肢和躯干部位的软组织损伤在中医统称为“筋伤”，俗称“伤筋”。它可以分为扭伤和挫伤两类。扭伤是指间接暴力（如旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩），使肢体关节部位的肌肉、肌腱、韧带等过度扭曲牵拉而引起损伤、撕裂或断裂。挫伤是指直接暴力（如跌打、撞击、重物挤压等）打击人体局部而引起的损伤。急性筋伤又称新伤，一般指伤后二三周内有明显的外伤史，局部痛疼肿胀，血肿及瘀斑、功能障碍等。慢性筋伤亦称陈伤，一般指急性损伤后失治或治疗不彻底，造成局部隐疼或酸痛、功能障碍，常随劳累及受凉后加重，往往可反复发作。筋伤还常有以下并发症：小骨片撕脱；神经损伤；损伤性骨化；关节内游离体；骨性关节炎等等。
  二、出现筋伤怎样处理
  1.伤后24小时内局部冷敷以止血，减少渗出，48小时后可热敷、理疗以消除组织水肿，促进血肿吸收。不要作非专业的手法 *** ，以免加重创伤。
  2.四肢损伤宜抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。
  3.严重者还需采用小夹板或石膏外固定，在医师指导下锻炼。
  4.扭伤后期还要注意保护损伤部位，防止再次受伤。
  5.损伤早期最好到医院接受检查治疗，以免延误病

跑步拉伤了筋和肌肉怎样做才能迅速恢复?
只是很普通的拉伤.并不是那种很严重的.注意我的问题.是有2个问的.



1、如果伤势严重，应该立即去医院。
2、如果只是肌肉酸痛，可以用泡沫滚轴拉伸肌肉。
3、进行按摩，可以舒缓。
4、暂时不要进行高强度运动。

拓展资料：
跑步动作要领:
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
参考资料：



小臂上的一根筋特别疼


我也是喜欢健身，看你所说的情况，你不是左撇子，对吧！因为平时都是右手用力，所以比左手强健，健身的时候都是一样的重量，所以左手就有点吃不消！友情提示：（最好受伤的地方一礼拜内别用大力，很伤筋的，会留下病根的，我的左手和腰就是这样受伤的）！
朋友，如果你觉得我说的有道理的话，请把悬赏金给我，谢谢了