若是抑郁了该怎么办？你有过抑郁的时刻吗？


抑郁了就去看病，去正规的大医院看心理科或看精神科，吃药，一定要吃药治疗，再上加运动，运动是必须有的，条件好的可以出去 旅游 ，看看外面的世界，让自己快乐起来。还有亲人的抚慰也是必不可少的。
  
我抑郁过，抑郁过很多年，严重时想过自杀，躺在床上瘦的皮包骨，走路都要扶墙，吃饭都费劲。现在已经完全治愈，多大的事都不是事了，只要我还好好的活着，一切就有希望！
  
抑郁的时候怎么办呢、亲身经历告诉你如何走出抑郁
  
如果一个人情绪抑郁的时候，就应该想办法克制这样的情绪继续的发展下去，阻止这样的思维下去。想一些原本自己就觉得美好的事物，美好的人或者是全身心的去做一些事比如家务，比如出去走走看看，慢慢的将这些抑郁的情绪舒缓掉释放掉，让好的情绪一点点的回来。最关键的地方是是什么样的原因致使自己抑郁的，要想办法逐步的解决问题，要反向思考，要相信什么事都不会如自己想象的那么好也不会如自己想象的那般糟，一切都会过去一切都会好起来的，最糟的时候也是你开始向好的时候。每个人都会有抑郁的时候，只是有的人懂得适时的放松调适自己，而有的人一根筋的一条道走到黑，故而有了不同的结果。希望我们永远的告诉自己，没有过不去的坎，