大脚骨疼痛怎么办？
陈圣英



大脚骨俗称拇外翻、脚孤拐，指的是拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状，主要病因是位于大拇趾底部的关节脱位，引起大拇趾往外侧弯，造成拇趾骨头向外突出，除了会挤压到其他脚趾，还容易因穿鞋而产生磨擦造成大姆趾关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，它不仅会影响患者的日常活动，还会对工作造成影响。为了避免这些困扰，需要积极预防大脚骨病的发生。  1.避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。，选择舒适的鞋子很重要  2.如果必须需要穿到高跟鞋，那回家后最好用热水泡足，缓解软组织痉挛预防大脚骨病，除此之外，鞋跟最好不要超过4cm。    3.工作期间在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻脚部疲劳。回到家后光脚走路，这样可以消除腿部与足部疲劳。 4.预防轻度大脚骨病可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直，或者穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。 5.休闲时候可以在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。另外，驾车时，最好不穿高跟鞋。总而言之，拇外翻邓小春医师提醒大家预防大脚骨病的主要措施是少