睡眠时间短是什么原因


睡眠时间短是什么原因
                    　　睡眠时间短是什么原因，现代的快速发展，导致很多的人因为各方面因素而睡眠时间缩短，这种情况在我们生活中是很常见的，也是一种不良的行为，以下睡眠时间短是什么原因。
  　　睡眠时间短是什么原因1  　　正常人的睡眠时间，成人是6-9个小时，只要在这个时间范围内都是属于正常的，如果低于5个小时，在医学上叫做睡眠时间过短，只要是第二天精神正常，没有心烦、焦虑，睡眠时间短并不是疾病，有可能是一种正常的生理现象。
  　　如果经常低于5个小时并且伴有闷闷不乐、不高兴或者是烦躁以及恶梦的情况，需要考虑到焦虑失眠症的可能性比较大，可以口服一些调节神经的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1或者是一些安眠类的药物，比如佳乐定以及右佐匹克隆这样的药物进行治疗。平时在睡前不要喝酒，不要喝茶以及咖啡，以免影响睡眠的质量。
  　　睡眠时间短可以通过改善睡眠环境、调节生活方式、服用药物等方法进行缓解。睡眠时间短一般为睡眠障碍的一种表现形式，还会表现为早醒、入睡困难、浅睡、多梦、易醒、醒后难以再次入睡等。
   
  　　1、改善睡眠环境：建议患者每天保持充足的睡眠，一般保持八个小时