儿童怎样能长高呢


儿童怎样能长高呢
                    　　儿童怎样能长高呢？身为父母的我们都希望自己的孩子将来是个高大威猛的人，儿童时期是孩子长高最好的时期，但很多父母不知道怎样让孩子变高。接下来就由我带大家了解儿童怎样能长高呢的相关内容。
  　　儿童怎样能长高呢1   
  　　1、蔬菜类春季多雨、多风、多寒、多湿。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。如韭菜、菠菜、荠菜、胡萝卜、大蒜、葱、莴笋、山药等。
  　　2、水果类大枣性味甘平，尤宜于春季食用。另外，如樱桃、杨梅、草莓等水果也是不错的选择。值得注意的是，这些水果清洗比较困难，若清洗不干净，很容易引起腹泻。
  　　3、肉类猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的春季食用。吃猪肉后不宜大量饮茶，以防便秘。此外，烧焦的肉会产生致癌物质不要吃。三文鱼等深海鱼富含不饱和脂肪酸，其中DHA是促进幼儿脑发育的重要营养成分，可适量进食。
  　　4、主食类除了日常的米饭外，多给幼儿吃些粗粮。粗粮能增加B族维生素和纤维素的摄入，促进肠蠕动，有利于肠道健康。
  　　5、豆制品/奶类酸奶既有营养又利于幼儿消化吸收。帮助消化，减少便秘，因为便秘的危害很大。








宝宝长高的方法


宝宝长高的方法
                    　　宝宝长高的方法，在日常生活中，宝宝的身高是很多家长都很重视的问题，都想让自己的宝宝长高一点，其实长高的方法是有很多的，但是无论用什么方法都要适合自己的宝宝，下面我分享宝宝长高的方法，一起来了解一下吧。
   
  　　宝宝长高的方法1  　　 1、补充蛋白质
  　　蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
  　　 2、补充维生素和纤维素
  　　维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
  　　 3、补充矿物质
  　　人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的`不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
  　　 4、多晒太阳
  　　另