怎么样才能长头发


我们可以这样做：在饮食上注意补充丰富的营养，不能挑食、偏食，同时还要保证自身免疫力，保证毛发生长所需的营养物质有保证，也可以补充一些有利于头发生长的食物。适当地给头皮做按摩，促进头皮部位血液循环，使毛囊部位供血速度加快，从而也可以加速头发生长。

还要明白一点：每个人的头发生长速度是不同的，由于头发有一定的生长周期，可分为生长期，退行期和休止期三个阶。有的人头发长得快一些，一个月能长大概1、2厘米，有的人头发长得慢，一个月只能长约0.8厘米到0.9厘米，这都属于正常现象。

通过食物调节可以有助于长头发。比如在平时的时候可以吃一些动物性蛋白，像牛羊肉、瘦肉等食物都是可以吃的。

因为头发的主要成分是蛋白质，如果想要长头发，必须有丰富的蛋白质，因此这个期间吃这些动物蛋白食物是比较好的。其次，也可以吃豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等这些含铁比较丰富的食物。或者也可以多吃大枣、黑芝麻以及水果和蔬菜等食物，对于长头发都具有较好的作用。

长头发可以多吃蔬菜水果，五谷杂粮膳食营养均衡即可，比如可以吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。水果类常食

怎样才能长头发？


如果没有脱发只是想让头发快速长长，多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排毒有利于头发生长，平时多用羊角梳梳头或者用手按摩头皮，促进头部血液循环可以长头发。如果是油性头发，由于头部油脂分泌过多导致脱发的症状，想让头发长出来
每个人都希望有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力，也能体现个人气质，食疗是功不可没。

1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食物对于长头发非常有帮助。

2、要多吃含维生素的食物，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。

3、要多吃含碘高的食物，含碘高的食物能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等，同时还要多吃含蛋白质的食物，头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，特别适合补给头发养分。


怎样可以快速长头发


快速长头发的秘诀1：

用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

快速长头发的秘诀2：

先准备1瓶橙汁 2个鸡蛋 1瓶啤酒一次性纸杯一个

把橙汁倒入纸杯4分之1 然后把两个鸡蛋抽出蛋清。接下来：

1)把蛋清倒入橙汁里面，最后加点啤酒，不要太满，只要离杯2厘米距离就好，一般自己掌握。

2)然后用筷子搅拌，直到泡沫起来为止。

3)用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次。

4)正常人头发一个月可以长出三到五厘米 (如果新成代谢正常的话)

一个月坚持下来可以长到10厘米左右!

其它快速长头发的秘诀：

每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。

1，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。

2，捣碎生姜加入洗发精洗头。

3，充足的睡眠。

4，多扎头发多洗头

5，多梳头

6，多吃核桃黑芝麻


长头发的方法？


建议平时不要经常吃油腻，长期吃油腻的食物会让头皮分泌出更多的油脂，油脂堵塞毛囊，进而引起头发出现大量的掉落。出现严重掉发的朋友，可以用以下3点来改善：
1补充维生素D：研究表明，维生素D缺少会导致脱发，平日生活里不妨适当吃些富含维生素D的食物来改善自己的头发，比如奶酪、鱼肝油、橙汁、牛奶、鸡蛋等；
2学会减压：可以通过听轻音乐来缓解压力，不要给自己太大的压力，长期压力太大会使头皮的供养循环变差，容易导致大量掉发的情况出现；之前在我快大学毕业的那段时间里，可能是睡觉时间不固定，使我的发量变少，两侧头发脱落，让我不敢出门，使用过很多方法，但是没有作用。一次巧合中看到了重长头发的首姜源生发液水，用了一段时间后，头发稀少的位置生出了头发，现在头发跟之前一样了，我的自信回来了，精神面貌好了很多。
3补充铁质：体内铁缺乏容易导致掉发，平日生活里能够吃点蕴含铁元素的食物对头发有很多好处，例如黑豆、鸡蛋、牛奶、杂粮、蔬菜等；这些话也许对你很有帮助。