怎么控制自己的情绪？


我们每个人有不同的性格，所以生活中往往每个人都会有情绪。

情绪是一个人对外界反应的一种表现一般分为两种，一种是正面，一种是负面。

或者是积极的和消极的。这些都可以影响我们的心情。

一个人如果长期保持正面积极的心态，可以使人不断前行。

而一个人长期保持负面的情绪，会伤害自己的身体与身边的人。

因为负面情绪的产生，交感神经活动会增强，也会引起很多疾病。

如今社会，我们的工作生活节奏非常快，压力也很大。

现代人不仅要面对与自然的关系，还要更多地面对与他人之间的关系。

很多人遇到麻烦事以后，心里就会变得非常不痛快也会有很强的情绪产生。

这些其实只有自己的内心才能给自己真正掌握。

因此遇到不愉快的事情，学会自我纾解才是上上策。

我们的心情会有什么样的环境与人起起伏伏受到影响，

所以我们每个人都有自己不同的烦恼，

比如人际关系的烦恼、经济方面的烦恼、家庭的烦恼。

这些都要我们独立去面对，

如果这些烦恼得不到解决，心情很郁闷的时候，我们该怎么办呢？

下面有5个小秘诀，可以让你的心情变好很多。

1.听听音乐

我们心情不好的时候往往需要安静，

如何静静地躺在床上，我们心中就会想很多事情让我们心情越来越不