如何减掉肌肉腿


        想一想我这些年的经历我就想哭，我以前小腿有肉，所以我就想给小腿减个肥，让它变得细一点，所以每天下午的课上完之后，在晚自习之前我都会和同学去操场跑圈，就这样坚持了好久，我成功的把自己变成了肌肉腿。累觉不爱jpg.
      
      然后我就开始寻求各种方法，把自己的肌肉腿上的肌肉给去掉。提醒有肌肉腿的同志们，千万不要再靠跑步减肥了，跑步只会加重你的肌肉腿，它不会对腿上的肌肉造成任何减少的效果。所以你要换几种运动。
      我尝试的第一个运动就是，先按摩小腿，就是说你用手把小腿的腿肚子上的肌肉，从上到下的捏一遍，先说好，我不确定这个按摩方法是不是对的，反正我一直是用的这个方法，就是从上往下然后再从下往上重点捏一下中间部位。捏完之后让小腿放松一下，再把小腿给锤一遍，就是锤小腿上的肌肉块儿，不知道是不是心里感觉，我总觉得这样能把那块肌肉给锤散，锤散之后，就很容易把它给消灭了。

       都按摩好之后，我就开始做空中骑自行车的动作。这个动作一定要慢，