1分钟让脚快速变热


1分钟让脚快速变热
                    1分钟让脚快速变热，在冬天呢，很多人脚部都会非常寒冷，还会长冻疮哦！冬天手脚冰冷是很多人会出现的，怎样防止这类状况的出现大家都非常关心。下面了解1分钟让脚快速变热。
  1分钟让脚快速变热1   1、踏步法
  做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。
   2、浴足法
  用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。
   3、姜汤法
  脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。
   
   4、顿足法
  同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。
   5、举腿法
  仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。
   6、按摩法
  脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。
  其实为了让自己的手脚迅速的升温，那么