女人身体湿气重怎么调理


女人身体湿气重怎么调理
                    　　女人身体湿气重怎么调理，每个人都有湿气，主要来源是自然界中气候潮湿。但湿气过多就会导致众多身体问题，对人体的危害很大，尤其女人特别容易入侵体内。下面来看看女人身体湿气重怎么调理？
  　　女人身体湿气重怎么调理1  　　 女性去湿最快的食补方法
  　　 赤小豆薏米粥
  　　薏米性甘寒，有健脾利湿，清热止泻之功效，可用于治疗小便不利，脾胃虚寒，水肿足气不足等症。
  　　赤小豆性甘胃酸，有消肿利水，排脓解毒的作用，可用于治疗腹痛、肠炎、水肿、脚气等症。
  　　薏米和赤小豆都有除湿消肿的作用，但毕竟是属于食物，每天吃的量有限，需要坚持吃，再加上锻炼就能起到比较好的效果。此外，还要注意薏米的偏寒性质，如果是寒冷体质的人建议在炒薏米后再煮薏米，这样可以降低薏米中大部分的寒性。
  　　 如何判断自己是否排湿
  　　每一个人的体质以及身体内湿气的严重程度都不一样，出现的排湿症状也不一样。当身体内湿气达到一定程度时，身体内湿气就会通过汗水、粪便等方式排出体外，一般情况下可能会出现排汗增多、放屁增多、拉屎臭、皮肤红疹等各种症状。
   
  

女性怎么去除湿气？


1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。



女性体内湿气重怎么办


体内湿气重的症状是什么？