泡脚的正确方法


　　泡脚养生，年轻人却正在渐渐遗忘这个简单、有效的养生之道，真正懂得如何泡脚则更少！所以，接下来，我就和大家分享泡脚的正确  方法  ，希望对大家有帮助!

　　泡脚的正确方法一   
    　　常用于泡脚的中药材有、生姜、等。
   
    　　1、泡脚前：
   
    　　准备泡脚容器，脚盆、木桶均可，有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
   
    　　2、泡脚时：
   
    　　在泡脚的过程中，放松全身，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
   
    　　泡脚时间控制在30分钟以内;
   
    　　3、泡脚后：
   
    　　泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。
       　　泡脚的正确方法二   
    　　水温——通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43最佳。如果水温过高可能会被的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。
   
    　　时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议