产妇快速下奶的方法有哪些


　　每位妈妈都希望自己有充足的奶水，让自己的宝宝不会饿肚子，有什么快速下奶的方法吗？下面我为您收集整理了产妇快速下奶的方法，欢迎阅读!
  　　产妇快速下奶的方法  　　01让宝宝多吸吮
  　　宝宝的`吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够帮助你快速的下奶。
  　　02确保每次喂奶都将奶吸空，因为吸空之后会促进乳房下次产奶量的增加。
  　　03均衡饮食，注意多补充水分。如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。
  　　04情绪保持愉悦，情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。
  　　05对乳房进行局部按摩和热敷，不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。
  　　06注意“早开奶”，宝宝越早吸奶，对乳房刺激越有效，妈妈越容易下乳。
  　　07下奶食谱
  　　08大枣煮猪脚
  　　制法：
  　　将猪脚切成块，用水泡透大红枣，生姜去皮切片，葱切段。
  　　将猪脚放到水里烧开，除去血水。
  　　将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，加入料酒爆炒片刻，再加入清汤、大红枣、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即