在现代社会中，诈骗行为层出不穷，许多人可能在不经意间成为受害者。本文将探讨一旦钱被骗了，我们应该如何应对和调整心态。

冷静分析情况  
当发现自己被骗时，首先要保持冷静。无论被骗的金额大小，慌乱的情绪只会让事情变得更加复杂。先回忆一下事情的经过，理清思路，确认被骗的具体情况。比如，是什么类型的骗局？是否有任何直接证据？

立即采取行动  
一旦确认被骗，第一步就是要及时采取行动。立即拨打当地的警方电话，报告诈骗情况并提供相关证据。如果被骗的金额较大，还可以向银行申请止付，尝试追回损失。同时，尽量记录下相应的证据，包括聊天记录、转账记录和对方的信息。

心理调整与自我保护  
诈骗经历可能对心理造成伤害，这需要我们给予自己一定的时间来恢复。可以倾诉给朋友或家人，寻求情感支持。相信自己能够走出这段阴影，同时在今后的生活中增强自我保护的意识。教育自己减少冲动消费和不必要的信任，警惕一些“天上掉馅饼”的诱惑。

寻求法律援助  
如果损失较大，可以考虑寻求法律帮助。通过法律途径维护自身权益，咨询专业律师，了解自己可以采取的措施。这不仅能够帮助自己追回部分损失，也可以为其他潜在受害者提供经验。

学习防范措施  
最后，受骗的经历是痛苦的，但也为我们提供了宝贵的教训。我们应该积极学习并总结一些防范措施，比如，不轻易相信陌生来电和信息，不随意透露个人财务信息，保持警惕、落实安全意识。在网络时代，保持信息的敏感性和警惕性显得尤为重要。