您好，成都军区八一骨科医院的专家为您解答：腰椎间盘突出多数是由于长期的不合理姿势所导致，合理的姿势是康复运动的基础和前提，建议你平时注意适当的锻炼，不要长时间的坐着，还有就是及时的去医院进行针对性的检查和治疗，以免错过治疗的好时机。