◆根据你的描述有可能是得了轻微的抑郁表现为显著而持久的心境低落自我否定严重者可出现自杀念头和行为不容忽视建议不要给自己太大的压力凡事往好的方面去想培养多方面的兴趣爱好多结交朋友多听音乐等都能有效转移注意力远离忧郁。当然，必须要在正规的地方像是西南中医脑康医学研究院，这种大家公认的比较威信的，还是能够值得相信的。