营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。对于需要增高的朋友，一定要上成都普济增高医院进行一下检测，让主治医生以高超的医术来为你制定最佳方案，一般在1到3个疗程就可以长3到20厘米的。