建议多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等食物。如果十分严重的话可以去检查一下，条件可以的话也是可以进行治疗。