抑郁症，基本症状就是失眠早醒郁郁寡欢。一旦有以上症状，就要去正规的三甲医院心理科咨询并接受治疗。我是中度抑郁症，中度焦虑症。现在恢复的很不错。我个人采用的是三联疗法，心理治疗和运动疗法为主。药物疗法为辅，因为抑郁药物有很强的依赖性和副作用。我知道抑郁症的世界是灰色的，是孤独的，是普通人无法理解的，甚至主治心理医生也无法感同身受。但是一定要坚强，要相信现在是黎明前的黑暗，胜利就在不远的地方。每天早晨坚持15分钟慢跑，晚饭一个小时多散散步。不要熬夜，不要赖床。坚信那些打败不了我的只会让我变得更强大。从中医的角度看，抑郁症就是因为阳虚，所以浑身无力。三阳开泰是最好的补充阳气的办法，动能生阳，喜能升阳，善能升阳。多运动，多快乐，多行善，多感恩都能让身体恢复的更快。希望我的回答对你有所帮助，祝康复。