◆你好，根据你所反映情况看，造成失眠多数由大的压力导致，存在焦虑情绪，合理的释放压力，你的症状就会好转。心理指导：你好，排解压力改善睡眠是你现在需要做的：1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸调整睡眠。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.逐步增加参加社交活动次数缓解压力.4.调整好作息，养成良好生活习惯.我个人可以为你介绍。我家附近。那个西南中医脑康医学研究院，每天的人真是络绎不绝。应该都是冲着名声来的。