答：
成都到格尔木只有成都到拉萨的Z322次，两天一趟，6月份是双号发车，途经成都、广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木。 长沙到格尔木也只有一趟车，是广州到拉萨的Z264次，每天有都有，途经长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木。