答：
这是压力太大造成的，你可以晚上听一点舒缓的音乐，提前一点睡觉，保证每天的睡眠时间能到7个小时就行，还有就是生物钟没有调节好，以前应该因为锻炼也有早起的习惯吧，醒了就不要强迫自己睡觉了，起来活动一下，然后可以继续睡个回笼觉。