饮食对失眠其实是起了很大的作用的，基本上不论是什么疾病，都和饮食习惯里不开关系，失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。适宜食物1。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。2。其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，3。主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。4。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。5。水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。