答：你可以到比较专业的旅游论坛或群去发帖征集伙伴，百度问答粒效果不好的。另外提示一下进藏前最好能提前一周服用红景天成分的食药品，能够有效缓解高原反应。记住一定要提前一周服用才有效，到了再服就晚了。