答：
多吃新鲜的蔬菜和水果。 平时多喝水，注意饮食有规律。 不要吃辛辣的食物，加强运动非常重要的。 不要拔掉，不能刮，那就很麻烦了，毕竟在三角区不能这么干。 最最主要的就是熬夜问题，熬夜会引起黑色素沉积。可以看看“苏姝心路”人家去掉的办法