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准备食材：百合:10克,苹果:半个,黄豆:65克,水:1200毫升
做法：用料
黄豆洗净沥水
加水浸泡至涨发
百合洗净沥水
加水浸泡至涨发
将泡好的黄豆，百合倒入豆浆机
苹果洗净，去果核蒂把
切碎丁，倒入豆浆机
倒入清水
水面不超过最高水位线
装机头
启动全营养功能
打浆结束
倒出饮用
小贴士：打浆功能可根据自家豆浆机实际情况选择
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用豆浆可根据自己口味加糖调味
“清点库存，发现剩下的少量百合。懒得寻思清粥糖水，索性扔进豆浆，一打了之。
一到秋冬养阴的时节，百合总是各路专家推荐的佳品。它所含的一些特殊营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。把它变成豆浆，想必也不错。” |
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发表于 2022-1-9 05:00:17
