怎么样才能长身体

危險人物

怎么才能长身体?人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等合理搭配营养吃了就睡一个月绝对见效我上学那会儿102斤上班后比较累下班吃了饭就睡觉1个月胖了20来斤现在160斤了减肥真难怎样才能长身体?

如果你还没到20岁，就多点吃钙的东西，多打篮球，骑单车，如果太晚的话，做什么运动都不用的如何长高身体?  

多运动比如说 跳绳 篮球等怎样才能长身体

钙，长骨骼，蛋白质粉长肉怎么样才让身体长的快?  

补充足够的营养，适量的体育运动。应该可以再长一些的。 骨骼成长少不了运动   ... 怎样的运动有益   为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长...如何快速长身体  

因素1、营养   身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。   与骨骼生长关...怎样才能长个子?  

注意营养摄入!经常锻炼!比如跑步、跳绳等!也要注意平时的习惯!比如背挺直!怎样可以让身体长的快一点啊?  

跑步，跳绳，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌... 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手...如何快速长身体啊

早上营养一定要好 建议 牛奶(可以是脱脂的)+鸡蛋+全麦面包或者饼干 少吃面食哦... 大概500ml左右最好 这样可以帮助你排去夜里的身体垃圾 另外可以补充身体水分 对皮...怎么才能长个子 ???  

如果你还处于正长阶段，建议你多打篮球

123456825

没有侥幸这回事，最微不足道的成就也是来自你的努力。

梦想606

智者一切求自己，愚者一切求他人。

马宝清马宝清

忘掉失败，可是要牢记失败中的教训。