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【跳绳】教你如何单脚换跳技巧双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。起跳动作起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，左脚尖起跳。换跳动作换跳时，由上一个步骤起跳后继续换右脚尖跳绳，不断重复换脚动作，呈小碎步跑步跳绳状态。结束动作1.准备动作双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。 2.起跳动作起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，左脚尖起跳。 3.换跳动作换跳时，由上一个步骤起跳后继续换右脚尖跳绳，不断重复换脚动作，呈原地小碎步跑步跳绳状态 4.增加难度--跑步跳可以从以上步骤衍生出另一个跳绳方式--跑步跳。和以上的基本动作唯一的区别就是原地跟不原地。另外，手臂张开幅度稍微大些，当第一个换脚跳完成之后，再次换脚时往前跨步，进行一边换脚跳一边向前移动小跑状跳绳。5.结束动作以此循环，一气呵成。当跳绳至于脚后跟时结束，双脚站立，停止手腕发力。跳绳会惯性定格两脚前。跳绳双脚交换怎么跳
争议1、跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1...如何双脚替换腿跳绳?双腿蹦太费劲!
最省力的方法就是小步跑的方式了 那样既跳得快又不费力 就是小腿在跑 而大腿基本不动 小腿是由膝盖抬起后又往下压 这样慢慢地在原地跑 这样也可以先用高抬腿来跳 跳...跳绳怎样单脚交换跳 有视频就更好了
跟原地踏步一样，或者高抬腿，一脚在前，一脚在后，这是开始前的动作，绳子过去，然后都左脚过去，右脚起来，然后绳子过去 ，右脚过去，左脚起来，总之绳子在过你...怎样双脚交换跳绳快?
我们是才考完的，我们100个及格，我146个，我是用跑步的姿势跳的，我个人认为这种方法比较好，至少不容易很快就停下。祝你能考出一个好成绩。交换脚跳绳怎么练 试了好多次都不行
跳绳是全身性的运动，需要手、脚、心态的协调，控制手的力气、跳起的幅度，每天练习几百个，一个月基本就能交换脚了，祝身体健康，早日掌握跳绳单脚交换跳怎么跳
那怎么跳啊 来回的换脚啊双脚交替跳绳怎么跳
首先你单摇(就是普通的那种)要熟练。然后可以在无绳时先练练手上的动作，先在两侧再交叉，然后重复。有绳练习时，摇绳稍慢一点，跳得高一点，身体要缩紧些，练...跳绳,腿轮换跳不会!这么办?谁能教我?
楼上废话一大堆 啥叫轮换腿啊????? 如果你知道怎么跳 你应该先不拿跳绳 练熟以后 在拿上跳绳跳 人和绳的协调度高了以后 你就会了跳绳应该双脚跳还是交换脚跳
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发表于 2022-3-20 21:50:23
