太紧张了怎么缓解

未来可期

怎样克服紧张心理我也曾经胆子小，爱紧张，上讲台发言会脸红，怕人看，自己认识到这是个弱项，就是改变的良好开端。  第一步，抓住机会，多试几次。多交流几次。怕的事情，多练习几次，一定会比第一次表现好。当你发现自己有了进步时，往往接下来会进步更大，提高自信是战胜自己的第一步。  第二步，多试自己擅长的，展示给大家，通过大家对你的重视，来提高自信。  第三步，即使大家有些忽视你，又有些什么呢，自己觉得有益的，有用的，大胆去做吧。表现的稍差强人意也不碍事，要懂得一次会比一次好。  第四步，重中之重。要和自己的过往比。不必比别人。自己的今天比自己的昨天有进步就是提高，不要去比别人。每天的小小成功，都是将来成功的一大步。   加油！慢慢地进步也是进步。要有恒心！   顺带讲一句，当年我是个一说话就脸红的女生，后来克服了胆小，终于站在了学生演讲的讲台上，后来又参加学生会干部的竞选。不论结果如何，我试过了，并且，自己有很大提高。对我来说，是有收获的。   另，结果很理想，大学三年，有两年是学生会干部，我写得文章也常发表于大报小报。心理作用，一定要告诉自己我是最棒的！嘿嘿，个人经验，我小学时候也这样，后来，老妈和我说当下面的人脑袋全是土豆就好啦！克服紧张有什么好办法吗

如何有效消除紧张?  当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们...怎样缓解紧张情绪  

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 ... 只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是...怎样调整紧张的情绪

最简单最有效的方法:深呼吸如何克服紧张心理?  

【如何克服紧张心理】   随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时...人在紧张的时候怎么缓解?  

精神紧张，压力增加是现代人 的 通病。据《读者文摘》杂志报道，试试下列七种方法，你就能缓解紧张状态，让压力远离你! 一、静坐休息。一天里用 5-10分钟安静地坐...如何消除紧张

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，...怎样消除紧张?  

1.千万不要在乎周围人对你的看法!他们有可能给你造成很大的压力，学习不是为老... 另外还有一个小技巧，卷子前面如果做好了，后面再做起来就不会感觉太紧张了 4.把...什么方法能快速缓解紧张的情绪?  

深呼吸，这是最简单、方便的方法。亦可以做运动怎样消除紧张的心情?

【减压力的方法】  现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越... 而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付...