不长胖的人怎么可以长胖

玩味世事

吃什么也不胖的怎么增肥不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关~~ 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮~~~有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等~~如果你也有偏食习惯，那就一定要改哦~~注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足~~ 特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料~~其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲拉~~注意增食要定时，否则会适得其反哦~~比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美~~经常进行游泳、滑冰、骑自行车、跑步等运动，能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。~~从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种。吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收。只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的哦 脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡其实如果真的像你说的吃什么都不胖的那你首先得搞清楚一件事那就是每个人的体质都不一样而有一人就是天生吃什么也不会胖的就算吃的在好也不会胖而另一种就是喝水也会胖就得自己保持的所以不清楚你到底是哪一种如果是这样的话你就吃东西的时候多吃高脂肪的东西特别是甜的东西而且每天晚上都吃宵夜水果也多吃 就是。。在吃在睡肯定增肥在吃饭前喝一杯柠檬蜂蜜水 柠檬能是你开胃。蜂蜜是 增强吸收能力清除体内毒素的。。。 柠檬蜂蜜水的酸甜度由你自己控制，主要 参考你清瘦的原因是因为胃口不好还是吸收不好。。。 吸收不好就多加蜂蜜，反之则可适当的酸一点 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 　　首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 你自己去留心下你是冬天容易胖点呢？还是夏天，假如是夏天那你多吃东西少睡觉，假如是冬天你就多睡觉少吃东西，这样会渐渐肥起来吧!也是对身体损伤最小的，效果自己做做看就知道喽！除了一日三餐外，晚睡前多吃东西！只要你坚持好吃懒惰的精神，那就一定能增肥啦。哈哈每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐....吃完了睡，睡完了吃吃不胖的人怎样增肥?  

增肥方法: 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，... 腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不...不易肥胖的人怎样快速增肥?  

增肥是一个过程，不能快速来的，暴饮暴食只会让你得胃病和其他并发症，所以切记... 第三点是健康啦!要吃的健康，吃的营养!话说喝汽水是胖的很快的，但喝汽水是有...吃不胖的人如何增肥?

1.年轻人身体健康，瘦一点也没关系 ; 2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥，是食疗，超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。 3.要增肥....怎么才能让怎么吃都不胖的人变得胖起来 ....  

有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。假设你归于这品种型，千万不...如何才能长胖?  

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰 如果对你有帮助，望采纳!吃不胖的人如何增肥?  

由于不了解你的具体情况，如偏瘦的原因，所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法，也许对你有用。   食品多样 ，增加营养   不少人的瘦弱与饮食单一(偏食...让一个怎么吃都不胖的人变胖有什么办法?

多吃高脂肪食物怎样才可以让自己长胖?  

请根据以下内容自己判断:  火大的瘦人阴虚;长斑的瘦人血淤;内向的瘦子气郁;... 织梦好，好织梦  3、高代谢型瘦人如何长胖    高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见...怎样才能长胖点?  

多吃点，睡多点，不要经常熬夜，不要挑食，尽量窝家。

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贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。