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长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：1、饮食：营养均衡，不偏食节食。2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面： 1、饮食：营养均衡，不偏食节食。 2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间 3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高... |
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发表于 2022-3-24 21:20:06
