怎么能减胳膊

天味香肠

注意运动和饮食，我给你推荐这种方法1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！你也可以加Q.Q她4124054，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
  注意运动和饮食，我给你推荐这种方法 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不...可以针灸过程中很好，但是需要在停止针灸后， 继续保持控制饮食的良好习惯才不会反弹。 如果追求不反弹又自然的办法，完全可以选择【芙娇娅。 平常再抑制食欲，达到控制饮食、减胳膊的目的。怎么瘦大胳膊最快最有效?

. 采用被动运动的方式，避免主动运动，这样既可以消耗手臂热量，又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢，或者不负重的上肢运动 2.不吃餐厅食堂油多的炒菜，不吃糕点，但是馒头米饭可以尽量多吃，蔬菜水果就不用说了，肉类、蛋奶也可以...怎么瘦胳膊啊

美是所有人都追求的，不仅要注重脸部，最好是身体的所有部位都要进行有效的改善才能达到完美的状态，但身体脂肪较多时常常影响爱美者形象的因素之一。如果女性手臂脂肪较多就会对自身的气质有很大影响，建议大家最好是到美容机构去选择吸脂项目...可以针灸过程中很好，但是需要在停止针灸后， 继续保持控制饮食的良好习惯才不会反弹。 如果追求不反弹又自然的办法，完全可以选择【芙娇娅。 平常再抑制食欲，达到控制饮食、减胳膊的目的。怎么瘦大胳膊最快最有效?

. 采用被动运动的方式，避免主动运动，这样既可以消耗手臂热量，又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢，或者不负重的上肢运动 2.不吃餐厅食堂油多的炒菜，不吃糕点，但是馒头米饭可以尽量多吃，蔬菜水果就不用说了，肉类、蛋奶也可以...怎么瘦胳膊啊

美是所有人都追求的，不仅要注重脸部，最好是身体的所有部位都要进行有效的改善才能达到完美的状态，但身体脂肪较多时常常影响爱美者形象的因素之一。如果女性手臂脂肪较多就会对自身的气质有很大影响，建议大家最好是到美容机构去选择吸脂项目...

cslixiong

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