怎么改掉晚上睡觉用嘴呼吸

天味香肠

可以在睡觉之前的时候就闭上自己的嘴巴，试图用鼻子去呼吸，不要睡得很沉，如果微微的意思感觉到自己的嘴巴张开的时候就要清醒一些，把嘴巴闭上，之后再进入到睡眠状态。

            
        可以在睡觉之前的时候就闭上自己的嘴巴，试图用鼻子去呼吸，不要睡得很沉，如果微微的意思感觉到自己的嘴巴张开的时候就要清醒一些，把嘴巴闭上，之后再进入到睡眠状态。一般是睡觉鼻子呼吸不畅，会导致张嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。我睡觉就张嘴，因为有慢性鼻炎呼吸不畅肯定是病，睡觉时张嘴个人习惯问题。呼吸不畅首先看一下是否鼻炎，其次看是否扁桃体过大引起。 ...晚上睡觉总是用嘴巴呼吸，怎么改正啊？

你自己的判断还是很有道理的，睡觉用嘴呼吸，就是因为鼻腔不通气，不一定是鼻炎造成的，很可能是鼻甲肥的等生理结构的异常，而并非是鼻炎造成，改变这种情况应该是看专业耳鼻喉科，找到鼻腔不通的原因，解决了这个问题，就不会睡眠时张口呼吸了睡觉用嘴呼吸怎么纠正

找准原因，积极调整。人睡觉之所以会用嘴呼吸，多是鼻子呼吸不畅通所致。比如，有鼻息肉、鼻窦炎和鼻甲肥大等鼻部疾病的人晚上睡觉时鼻塞不通，呼吸很不顺畅，就会不自觉地用嘴呼吸。扁桃体炎患者睡觉时也喜欢用嘴呼吸。有此类问题的人应当积极...晚上睡觉总是用嘴巴呼吸，怎么改正

百事可乐762

人生就像骑单车，想坚持平衡就得往前走。

Qian723

能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。