长时间坐着怎么瘦腿

月下鬼

你是不是在办公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想萝卜，教你几招，坐着也能轻松瘦腿您的浏览器不支持HTML5视频
  坐着瘦腿运动（一）： 1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒 钟。 2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 ...椅子瘦腿：这个方法适合长期久坐的上班一族。腿部因缺少运动而形成的粗腿，坐在椅子上，双手扶着椅子的两侧把手，然后把一侧腿向前伸直，并举至与膝盖并行，然后静止30秒钟，然后换另一边腿做同样动作，注意在静止腿部时，不可以移动膝盖。 按摩...坐着怎么做瘦腿运动

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次...坐着怎么瘦腿

1.早上 上班的时候，如果距离不是很远的话，尽量选择步行上班，上班楼层不是很高的话，最好可以走楼梯上去。 坐公交的时候，如果没有座位，可以利用站立的机会来瘦腿，站直，抬起其中一只脚，往内侧交叉轻压维持10秒，然后换另一条腿。注意的是...怎么可以坐着瘦腿

刘健宏俳

喝酒时，想巴结你的人和想出你丑的人会一直找你干杯。

杨冉2017

不害怕痛苦的人是坚强的，不害怕死亡的人更坚强。

朴灵子桶

理想如明星，在黑暗混沌中指明前进的方向。