怎么样才可以长高呢

天辰不语

怎么才能长高一定要吃早餐 一杯牛奶一个水果加一片面包足以 蛋白质+维生素+能量请不要挑食 或者不要过于挑食 蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位人的生长需要的是 全面的营养 所以不要把喜欢的菜单吃3天 也不要一口气吃1斤肉或12个苹果水果这东西每天俩就足够了 没有水果可以试试西红柿水果汁的话建议买水果回来自己榨 如果皮是能吃的请不要削皮不要迷信钙片 每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了 一般人吸收不了太多的钙红肉含有人体必需物 建议 每天 有肉鱼确实很有营养 一个星期半个月吃一次足够了吃饱了 稍事休息后 请适量 运动 不刺激下肌肉和骨骼，最终营养会变成肥膘贮存在你的肚皮下面一般来说 适量 指的是身上微汗 慢走30分钟也算适量 但基本没什么刺激作用 15秒的百米冲刺 刺激很大 ，但一般不算适量各种有氧运动都很不错 最简单的就是慢跑 跳绳以及低强度的羽毛球 游泳等广播体操是相当不错的 一般来说上午一次下午一次你的运动量就足够了不要吃完饭马上剧烈运动 饭后一般只适合 慢走请做充足的休息 8小时睡眠不仅仅能让你的精神重新活跃，还能让你被体重压了一天的关节重新舒展开15据说压抑性格的人个子也不会很高，心里暗示到底对身高有没有影响目前没有定论 但开朗些绝对不是坏事穆铁柱长得高不代表基因决定一切，只能说明他父母在买身高福利彩票时中了500万其实如果有足够的自信，身高就不是问题了一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。(八)坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次。人长多高，更多是一个自然现象，不必寻求太多其他不现实的办法！多锻炼，多吃饭，心情愉快就好！！！！！！！！！如何能长得高些?  

影响身体长高的因素 一. 内部因素 遗传因素:遗传是影响身高发育的重要因素。如有良好的环境使儿童成长，其身高与父母平均身高之间的遗传度为0.75，即人体高度的75...怎么才能长高

快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会... 不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子...怎样更容易长高?

多补钙.多锻炼怎样才能长高个子?

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:  1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。  2、运动是人体发育...怎么可以长高?

我长高的经历，每天一杯牛奶，多吃蔬菜，每天多活动，不是高强度的运动，每天走大概1000步左右可以了，我就这么长高了很多，牛奶和蔬菜帮了我大忙。怎么样长高

女生快速长高的方法:1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。  2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变