怎么把身体练紧

逝水无痕

我也是你的情况，，所以现在吃完一般不坐着，没事多拍打自己身上觉得松松的肉吧，坐的时候让自己的双腿保持绷紧状态，虽然辛苦，但有效果！！祝我们都成功，嘿嘿 记得采纳啊
  我也是你的情况，，所以现在吃完一般不坐着，没事多拍打自己身上觉得松松的肉吧，坐的时候让自己的双腿保持绷紧状态，虽然辛苦，但有效果！！祝我们都成功，嘿嘿 记得采纳啊我们每一个男生，都希望自己能够拥有一个强壮的体魄；如果能够拥有健硕的肌肉，那就更是一件让人自豪的事情了。 要想练就一身健硕、结实的肌肉，并非一朝一夕之功，需要我们养成一个锻炼身体的好习惯，加上长期的规律性锻炼身体，才能够让自己拥...如何将肌肉练紧

高蛋白饮食，肉蛋奶 每天锻炼一个部位的肌肉，3-4天一循环，要让运动后的肌肉有充足的休息时间，比如周一肩背，周二练胸臂，周三下肢，周四再从肩背来 做肌肉的舒缩运动，每组训练以10-15个为宜，每次5-6组，每组间隔40-60秒 力气的大小是由神经...怎么让自己腹部的肉炼紧？

）腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。 频率：腹肌不...怎么样把身上的肉练得紧一点  PS：女的

做俯卧撑练肌肉（大臂）：如果你没有力量 你可以每天做3组，早上起床一组15个，中午15个 晚上睡觉之前再做15个 如果你有力量的话你可以把一组调成30个 坚持2到3个月 你就会发现你的肌肉变得很好看，一定要坚持住！ 小腿：自认为小腿还是比较好练...我身上的肉挺松的,怎样才能让它变紧呢

我有点胖，身上很多地方有肥肉，我现在每天晚上都会做一个小时的力量训练，坚持两个多星期，肥肉就少了很多，而且体重轻了五斤。 你是说哪里的肉很松？我介绍几个力量训练的方法，只要坚持，绝对能让你的肉紧很多。 首先，要做热身运动，蹦蹦跳