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怎么把肩膀上的肉减下来。,肩上肉多怎么减

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楼主
发表于 2022-4-18 18:27:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

怎么把肩膀上的肉减下来。


1周2次单杠,每天坚持俯卧撑(俯卧撑有不同的做法,可以自己参考网上)  具体的有很多  但是这两个比较实用。  但是要坚持,形成一种习惯。
……

怎样才能减肩膀上的肉
■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手...

肩膀上的肉要怎么减啊?
其实最好的方法就是运动,要有针对性: 1.每天吃完晚饭后,将双臂举高,能举多高就举多高,双手紧握,使双臂有紧绷的感觉,坚持该动作十分钟! 2.双臂平放,先向两侧运动,再上下运动,各持续五分钟! 要坚持做,每天十五分钟的运动,坚持一个月,肯定有显著的...

肩膀上的肉怎么减
瘦大臂(上部分) 动作一 端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧,呼气时从前面缓慢举高双手,直至手臂与肩平,吸气时缓慢放下至起始位置。 动作二 端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时左手握...

肩膀上的肉很厚怎么减掉 简单小窍门助你摆脱魁梧形象
简单小窍门助你摆脱魁梧形象手臂肩膀运动1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 手臂运动2. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸...

我背上的肉和肩膀上的肉很多、请问怎么减
简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法: 1.颈部运动:分腿站立, 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。 2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。 3.扩胸:分腿站立,两...



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沙发
发表于 2022-5-10 17:30:17 | 只看该作者
苦心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。
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板凳
发表于 2022-5-15 19:00:12 | 只看该作者
不要急着说你别无选择,也许
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