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脊髓型颈椎病康复锻炼方法
对于颈椎病的症状，如何锻炼，具体的锻炼方法
日常生活注意事项
● 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
● 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
● 纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
● 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
● 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
● 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
药膳食疗
【川芎白芷炖鱼头】
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
【天麻炖鱼头】
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
【葛根煲猪脊骨】
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅……
老师：脊髓型颈椎病做什么运动好
脊髓型颈椎病做运动必须注意保持颈椎的自然生理曲度，不可以做长期低头 歪头等等习惯动作，只要不头晕，行走稳定就可以锻炼。如果头晕 行走不稳定就不应当做运动了。
颈椎压迫脊髓了，如何才能避免瘫痪？
没有得过颈椎病的人，是无法体会到颈椎病人的感受。现在社会，不管是男女老少，都多多少少在颈椎上出现了毛玻 现代人一大部分的误区是源于手机电子产品带来的后遗症，长时间低头玩手机，摇动脖子会沙沙作响，时不时头晕，甚者会有脖子后面发凉的...
治疗颈椎病最好的锻炼方法是什么呢？
肩颈腰疼是职场人的通病，因为久坐和盯着电脑屏幕，职场人通常会得这种病，但是又不能停下工作，所以就造成恶性循环，很多人寻医问药花了很多钱，最后也没有好转。但有时候，踏踏实实的做一些训练和运动，还是有好转的可能的，再不济不还是可以...
我得了颈椎间盘突出压迫脊髓，我不知道该怎么面对...
颈椎要做牵引才行。 追问： ？倒走怎么正常生活工作？ 回答： 倒走是针对腰椎的，并不是一直倒走，而是一种锻炼方式，可在早上或晚上外出散步时倒走。 颈椎要做牵引才行。 追问： 除牵引呢？ 回答： 我母亲腰肩盘空出很严重，现在已经能够行走并...
颈椎疼做什么锻炼最好？
首先要跟大家指出的是如果患者患有颈椎病，而且正处于严重的发作期的话，那么在这个时期是需要制动、休息的，不要运动。 而如果患者处于颈椎病的缓解期或者是没有严重颈椎病的话，那么可以做如下的运动以缓解疼痛: 第一、可以做颈椎的相关体操，...
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发表于 2022-4-19 17:45:02
